Uit eigen ervaring maar ook uit de ervaringen van 1000+ mensen die ik heb mogen begeleiden, is het juiste gebruik van de adem, van geluid en van woorden, erg effectief bij het ervaren van rust en het verbeteren van ons algehele welzijn.
Ik ben ervan overtuigd dat deze oefening je helpt om meer rust te vinden, niet alleen in het moment zelf maar ook gedurende de dag. Het enige wat je hoeft te doen is het regelmatig te gebruiken.